医療・ヘルスケア 【ピラティス】背骨を動かして姿勢改善~ペルビックカール~
今日はおうちで簡単にできるピラティスの基本となる動き、ペルビックカールを簡単に紹介します。
まずは動画から。
ペルビック＝骨盤。骨盤は姿勢を正す時に1番重要になるポジションです。
運動前に1番大切...
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