わたしがヨガを愛する理由

こんにちは、シャオリーです。

今日は飽き性の私がこれだけは長年続けている・そして一生続けていくと言い切れるヨガについての魅力をお伝えします。長くなりそう。笑

わたしがヨガと出会ったのは幼少期の頃です。

わたしは大のおばあちゃん子で、よく祖父母宅へお泊まりに行っていました。今は亡きおばあちゃんですが、私が小学生の頃、おばあちゃんは毎日夜にストレッチと筋トレをしていて、お泊まりの日は必ず一緒にするのが恒例でした。

70歳を超えたおばあちゃんの見事な開脚前屈！！スタイル抜群のおばあちゃんをとても尊敬していました。（元気に90歳まで長生きしてくれました。）

そしてちょうどその時期（私が小学生）、運動会の組体操の練習があり、怪我予防のため「やわらか体操」といって何種類かのストレッチを毎日家でも行うよう指導されました。

とにかくおばあちゃんみたいに体を柔らかくして開脚前屈をベターっとやりたかった私は「やわらか体操」を真剣に取り組みました。

そして、その「やわらか体操」をかれこれ20年以上も続けているのです！！

大人になりヨガを始めてから「やわらか体操」はヨガのポーズが満載だったことに気づきました。例えば…

長座体前屈（ヨガのパスチモッターナ・アーサナ）
開脚前屈（ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ）
ゆりかご（ダヌラ・アーサナ）
肩倒立（サルヴァンガ・アーサナ）
ブリッジ（ウールドヴァ・ダヌラ・アーサナ）
エビ（ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナ・アーサナ）

などなど。

とにかく朝にやわらか体操をすると身体がスッキリし、夜寝る前にすると一日の疲れがとれて落ち着きます。

これを20年、ほぼ毎日！！自分でもすごいなと思います。もちろん開脚前屈はベターっとできるようになり、身体の柔軟性には自信を持てるようになりました！！

そして大人になってからは友達や知人にヨガレッスンに誘われる機会も多くなり、さらにヨガが大好きになりました。

私の場合、ゆったりした動きで身体を鍛えたいと思いヨガに通っていました。（パワー系のヨガ・ホットヨガが好き！）しっかり身体を動かして汗かきながらヨガをします。が…疲れるよりむしろ、毎回ヨガが終わると身体が軽くなって疲れが吹き飛んでいることに気づきました。これってすごいことだなあと思います！（ジムとか運動した後は体が痛かったり疲れるイメージ）

これが私の中で1番のヨガの魅力だと思います！

私がヨガのインストラクターになるにあたりヨガ哲学の書籍ヨーガ・スートラを読みました。ヨガはとっても歴史が長く奥が深いのですが、もともとは精神的な修練（宇宙との調和）として、瞑想や呼吸法の実践により、自己の内面と向き合うことが目的でした。私には理解できないことも信じられないことも多々あります。

現代のヨガは、修練というより健康維持の目的で行う方も多いです。私もそうです。

ですが、ヨガに集中すると心も身体も浄化され、身体の内面から不要なものが出てストレス解消、スッキリしたような気分になる！！それはやはり昔の人たちから伝えられているヨガの精神的なものが要因なのかもしれないと、いつも思います。

わたしはまだ瞑想はなかなかできない（雑念が多く常に頭の中はフル稼働してしまう）ですが、呼吸法は意識すれば簡単にできます。医学的にも腹式呼吸をすることで、自律神経の副交感神経が優位に働きリラックス効果があるといわれています。

何が言いたいのか分からなくなってきましたが、とにかくヨガは奥が深い。そしてやればやるほど、身体は変わるし、気分も落ち着く。自分を見つめ直すとても良い機会になります。

私自身もヨガをもっと極めていきたいし、こんな素敵なヨガをもっと広めていきたいと思っています。

これが、私のヨガを愛する理由です♡

最後まで読んで頂きありがとうございました！